Hei, det å krangle med kjæresten påvirker oss og gjør oss sårbare. Ofte handler krangelen om at man ser forskjellig på ting, ønsker forskjellig, eller bare er irritert på hverandre. I en krangel er det ofte slik at vi går inn i noen kommunikasjonsmønstre som gjør det enda vanskeligere å snakke sammen. Samlivsforsker John Gottmann har sammen med flere sett på kommunikasjonsmønstre som bidrar til at det blir utfordrende. Han snakker om at kommunikasjonen kan preges av opptrapping, negativ fortolkning, nedvurdering av hverandre og tilbaketrekking. En krangel kan gjerne begynne med at man får en kommentar hvor man kjenner seg nedvurdert, og så svarer man med sinne tilbake og da er man plutselig inne i en opptrapping av krangelen. Felles for disse kommunikasjonsmønstrene er at man som kjærester snakker annerledes til hverandre enn hva man gjør til vanlig, og hvor gjerne respekten og ivaretakelsen av hverandre blir borte. Det er dette som gjør så vondt, og hvor følelsene kan ta overhånd. Det er ganske vanlig at man gråter når man krangler, enten av fortvilelse eller av sinne. Men det er også ganske vanlig at man ønsker å trekke seg unna. Slik jeg forstår det har dere som kjærester kanskje forskjellig måte å håndtere krangelen på, hvor du søker støtte mens kjæresten din kanskje trenger å trekke seg unna.
Jeg vil anbefale dere å snakke om "i fredstid" hva som skjer med dere når dere krangler og hvordan hver av dere reagerer. Det kan hjelpe dere å finne løsninger på hvordan dere kan ivareta hverandre under og etter en krangel. Samlivsforsker Gottmann studerte også par for å finne ut av hva slags reparasjoner som virket. Det som betydde aller mest var hvor mange gode følelser som var mellom kjærestene i utgangspunktet, dvs hvis man har det fint mellom kranglingene og klarer å ta vare på relasjonen, være gode på å se hverandre så vil det også være til god hjelp når man skal reparere etter en krangel. Det jeg prøver å si at det er mellom kranglene man bygger den gode og nære relasjonen, og dere som par blir i stand til å håndtere uenigheter og krangler.
Bjørk Matheasdatter har skrevet en bok som heter "Å elske og bli elsket. Hvordan ta vare på kjærligheten" som jeg synes er fin. Det var også i denne boken jeg hentet referansene til Gottmann.
Vennlig hilsen
Psykologen SiO Helse